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Quem tem ansiedade não consegue fazer nada e ao memo tempo.
A ansiedade faz você paralisar, compromete seu comportamento, você não consegue fazer as tarefas básicas, aquelas que sempre fez, ela te tira do eixo. Ao mesmo tempo que tudo paralisa no externo, dentro de você acontece um tsunami, são pensamentos acelerados, com reações físicas intensas e em muitos casos grandes sintomas.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo. Cerca de 18 milhões de brasileiros convivem com o transtorno de ansiedade. É provável que muitos deles tenham experimentado uma crise pelo menos uma vez na vida. Porém, ainda existe tabu em relação ao diagnóstico e aos medicamentos para o tratamento.
O ataque de ansiedade é um indicativo grave da ansiedade crônica, portanto, é imprescindível procurar ajuda após a primeira experiência. Caso contrário, o quadro clínico pode se agravar e originar outros transtornos relacionados à ansiedade ou depressão.
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Oque é Saúde Mental?
A maior parte das pessoas, quando ouvem falar em “Saúde Mental” pensam em “Doença Mental”. Mas, a saúde mental implica muito mais que a ausência de doenças mentais.
Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que não se pode ser tudo para todos. Elas vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração. São capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida. A saúde mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.
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SAIBA QUAIS SÃO AS DIFERENÇAS ENTRE DEPRESSÃO E TRISTEZA
Ser dispensado de um emprego, perder um ente querido. Esses motivos podem deixar qualquer um triste. Mas como saber se a tristeza é, na verdade, um caso de depressão? Conhecer as diferenças ajuda a entender o que você está sentindo e saber quando procurar a ajuda de um especialista.
Duração - enquanto a tristeza dura algumas horas ou até alguns dias, a depressão, sem o tratamento certo, pode durar meses ou anos. Na verdade, uma pessoa é considerada com depressão quando a tristeza dura mais de duas semanas.
Intensidade - a tristeza é um sentimento normal e não afeta a sua produtividade. Mesmo triste, você consegue fazer as tarefas simples do dia a dia. Já no caso da depressão, o sentimento ruim não passa e afeta vários aspectos da vida: saúde, trabalho, relacionamentos, família e vida social. Em casos mais sérios, pessoas com depressão podem até pensar em suicídio.
Causas - a causa da tristeza geralmente é algum acontecimento específico. Já no caso da depressão, existem alguns fatores que podem aumentar o risco de ela se desenvolver, por exemplo: a deficiência na produção de algumas substâncias pelo cérebro, herança genética, aspectos da personalidade (baixa autoestima ou pessimismo) e fatores ambientais (como exposição à violência, à negligência ou à pobreza). Fonte: psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression
A síndrome do pânico é um tipo de transtorno de ansiedade no qual ocorrem crises inesperadas de desespero e medo intenso de que algo ruim aconteça, mesmo que não haja motivo algum para isso ou sinais de perigo iminente.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que 280 milhões de pessoas no mundo, ou seja, 4% da população total, sendo 6 milhões só no Brasil, sofre com essa síndrome.
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Muitas pessoas possuem uma característica que pode ser prejudicial para sua saúde mental e emocional, que é o apego – seja por coisas, ideias, pessoas ou situações. Isso acontece porque o afeto, quando excessivo, nos mantém reféns da vida, fazendo com que o dia a dia se torne pesado e sem alegria.
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A síndrome de Tourette é um distúrbio neuropsiquiátrico caracterizado por tiques múltiplos, motores ou vocais, que geralmente se instalam na infância. A doença é considerada grave e foi descrita pela primeira vez em 1825 pelo médico Jean Marie Itard.
A causa do transtorno ainda é desconhecida e ocasiona grande comprometimento psicossocial, causando sofrimento ao portador e seus familiares.
Em 80% dos casos, os tiques motores involuntários são a manifestação inicial da síndrome. Eles incluem franzir a testa, piscar, contrair os músculos da face em caretas, balançar a cabeça, contrair em trancos os músculos abdominais, além de movimentos mais complexos que parecem propositais, como tocar ou bater em objetos próximos.
Os tiques vocais consistem em tossir, fungar, rir, pigarrear e uma variedade de sons e gritos involuntários. A síndrome se tornou mais conhecida pelo seu sintoma menos frequente: o uso involuntário de palavras (coprolalia) e gestos (copropraxia) obscenos. Esses sintomas provocam alto nível de estresse aos pacientes, e o sofrimento e frustração que eles experimentam é visível.
O tratamento da síndrome de Tourette consiste em duas abordagens associadas: o tratamento psicossocial e o farmacológico.
Combinando os tratamentos comuns desta síndrome aos efeitos da Hipnose Ericksoniana, a melhora na qualidade de vida do paciente se mostra significativa. Durante o tratamento, o hipnoterapeuta junto com o paciente acessam o inconsciente em busca de respostas, nesse caso, a busca é por relaxamento e autocontrole.
Com a Hipnose Ericksoniana é possível desenvolver técnicas de respiração, relaxamento muscular, controle dos espasmos involuntários e de auto-hipnose para os momentos de crise.
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A diferença entre uma preocupação normal e a ansiedade muitas vezes está na intensidade dos sintomas e sinais. Até pensando nisso, a Associação Americana de Depressão e Ansiedade listou exemplos de como uma pessoa com esse transtorno psiquiátrico se comporta frente a situações comuns no dia a dia, em comparação com outra sem ele.
Preocupações
Sem ansiedade: ficar preocupado com o pagamento das contas do mês, com o risco de ser demitido, com o término de um relacionamento amoroso…
Com ansiedade: Pensar constantemente que essas possibilidades (falta de dinheiro, demissão, entre outros) vão ocorrer a qualquer segundo.
Medos
Sem ansiedade: medo realista de algum objeto, lugar ou situação que podem ferir ou matar.
Com ansiedade: temor irracional de algo que, na verdade, não representa grande perigo.
Traumas
Sem ansiedade: se sentir triste ou não conseguir dormir direito depois de passar por um evento traumático.
Com ansiedade: pesadelos recorrentes e incapacidade de tirar da cabeça essa sensação desagradável.
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A zona de conforto é um lugar delicioso, mas não acontece nada lá.
Muitas vezes, adotamos uma série de comportamentos que nos colocam em uma situação acomodada à rotina, deixando de arriscar e alcançar resultados extraordinários. Porém, sua vida começa no momento em que termina sua zona de conforto.
Compreenda quando é prejudicial
Existem alguns sinais que podem ajudar você a identificar se você está estagnado na zona de conforto e se esta situação está começando a atrapalhar sua vida. São eles:
Autocrítica exagerada;
Estresse;
Falta de motivação;
Ansiedade;
Desculpas constantes;
Vida profissional estagnada ou em declínio.
Confira algumas dicas importantes para conseguir sair da zona de conforto e alcançar resultados extraordinários:
Mantenha-se focado: ter um sonho ou um grande projeto de vida é a maior inspiração para o trabalho, além de ser uma excelente forma de se manter motivado. Quando há uma recompensa esperando à frente, você consegue se manter focado em seus objetivos.
Reconheça seus limites: é normal se sentir acomodado quando está em sua zona de conforto. Porém, quando você começa a sair dela, passa a perceber melhor a existência das barreiras internas e externas. Saiba reconhecê-las, dê a elas a sua devida importância e procure pensar em como vencê-las.
Pense positivo: realize seu trabalho sempre pensando no que há de melhor nele. Dessa forma, você consegue transmitir o seu melhor para tudo o que executa.
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O melhor tratamento para depressão é aquele elaborado de forma personalizada para atender às necessidades de cada paciente. Para isso, uma equipe multidisciplinar deve ser consultada a fim de analisar as especificidades dos sintomas, acompanhar os resultados e modificar as estratégias ao longo do tempo, caso seja necessário.
De modo geral, a Hipnoterapia auxilia o paciente a se conhecer melhor e a identificar seus pensamentos e comportamentos negativos. A meta é buscar novas formas de lidar com os conflitos e melhorar as relações interpessoais. Esse tipo de tratamento também é indicado para os episódios depressivos moderados e graves.
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A depressão pode durar semanas ou mesmo anos. E uma vez que o indivíduo passe por uma crise, corre maior risco de enfrentar episódio semelhante outra vez na vida. Na maioria das vezes, o tratamento é feito em conjunto pelo psiquiatra e o psicoterapeuta. O acompanhamento psicológico, que buscará levantar as causas do problema e como ele poderá ser desmontado, é crucial inclusive porque os remédios podem demorar um tempo para fazer efeito.
Os benefícios da hipnose no tratamento psicológico têm sido evidenciados cada vez mais pela neurociência, seja por meio da análise de fatores inconscientes que determinam o ânimo do paciente, seja agindo diretamente em funções de seu corpo.
Conheça a técnica que pode levar a pessoa depressiva a deixar de reagir com ansiedade sobre fatos que a preocupam, reduzindo seu stress e melhorando a qualidade de seu sono. Além disso, pode ajudar a administrar dores psicossomáticas e afastar pensamentos indesejados, o que pode salvar uma vida.
A Hipnoterapia ajuda a focar de maneira correta nos sintomas da doença, e contribui para neutralizá-los e impedir que evoluam. Essa evolução pode causar níveis ainda maiores de isolamento e desmotivação ao impedir a condução normal da vida do paciente, e a hipnoterapia pode evitar tudo isso.
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A maneira como as pessoas se alimentam representam mais do que quantidade, porções, aspectos econômicos e demográficos, centrado no binômio produção x consumo. Não é apenas o que se come, mas como se come.
Entendendo assim que a alimentação não reflete apenas uma necessidade fisiológica idêntica entre as pessoas e sim está interligada com as diversidades culturais, suas estruturas sociais e tradições.
O aumento da incidência dos Transtornos Alimentares na população feminina está intimamente relacionado às mudanças nos padrões de beleza e às exigências sociais. Assim, atualmente evidencia-se uma cultura do emagrecimento, na qual para obter êxito e aceitação social, o indivíduo (principalmente as mulheres) deve estar dentro deste padrão estético imposto pela sociedade.
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Principais sintoma do transtorno de ansiedade
Preocupação Excessiva: A pessoa tende a se preocupar demais com as mínimas coisas do dia a dia. E isso se torna algo recorrente e que persiste por semanas e meses. A situação, além de interferir na rotina, traz um desgaste físico, mental e emocional.
Dificuldades para dormir: Por mais que esteja cansada, a pessoa tem dificuldades de descansar o corpo e a mente. Revira na cama, não consegue se desligar de problemas e, quando finalmente dorme, tem sonos agitados e que são interrompidos diversas vezes.
Dores musculares: Muitas vezes, o estresse e ansiedade são tão intensos que se estendem para uma tensão muscular. Também é comum o chamado bruxismo, que é aquele ranger forte dos dentes, que causa dores de cabeça e na mandíbula.
Indigestão: Outros sintomas físicos da ansiedade aparecem no trato digestivo. Algumas pessoas sentem dores de estômago, vontade de vomitar, cólicas, inchaço, gases, constipação e diarreia.
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De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Transtorno Obsessivo-Compulsivo está entre as 10 maiores causas de incapacitação das pessoas.
Somente no Brasil, é provável que existam entre 3 e 4 milhões de portadores do TOC. Muitas dessas pessoas, embora tenham suas vidas gravemente afetadas, nunca foram diagnosticadas e nem tratadas.
O TOC é um transtorno complexo e heterogêneo, pois pode se manifestar através de uma grande variedade de sintomas.
Entre os principais sintomas, temos:
OBSESSÕES: alterações do pensamento
Dúvidas e a necessidade de ter certeza;
Preocupação excessiva com sujeira, germes ou contaminação;
Preocupação com simetria, exatidão, ordem, sequência ou alinhamento;
COMPULSÕES: alterações do comportamento
Rituais e repetições;
Indecisão;
Medo, Culpa...
As obsessões compulsiva, persistem até que se alivie a ansiedade.
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A síndrome do pânico é um tipo de transtorno de ansiedade no qual ocorrem crises inesperadas de desespero e medo intenso de que algo ruim aconteça, mesmo que não haja motivo algum para isso ou sinais de perigo iminente.
Mesmo que existam tratamentos eficazes para a síndrome do pânico, apenas 37% das pessoas que sofrem do problema buscam ajuda. Esta síndrome surge, geralmente, após os 20 anos de idade e os sintomas podem acompanhar a pessoa por toda vida. Continue a leitura para conhecer mais sobre a síndrome do pânico e como ela pode ser tratada.
Psicoterapia - o acompanhamento com um profissional que ajudará a identificar os motivos e possíveis gatilhos dos ataques de pânico. A terapia trabalhará formas de lidar com os sintomas e até mesmo evitá-los.
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